Dos días para bajar el ritmo, regular tu mundo interno y reconectar contigo a través del yoga, la respiración y la inteligencia emocional.
QUIERO RESERVAR MI PLAZADESCUBRIR EL RETIROGrupo reducido · Experiencia personalizada · Alojamiento + pensión completa
Hay momentos en los que no necesitamos hacer más. Necesitamos detenernos lo suficiente para volver a escucharnos. Este retiro propone un espacio cuidado para el cuerpo, la mente y la emoción: práctica, descanso, silencio, conversación y presencia.
No se trata de escapar de tu realidad. Se trata de volver a ella con más presencia.
Este retiro está pensado para que el cuerpo salga del modo de urgencia y vuelva a encontrar espacio. Dos días para reducir el ruido mental, soltar tensión y aprender recursos sencillos de respiración, regulación emocional, movimiento y presencia que puedas seguir utilizando cuando vuelvas a tu vida cotidiana.
Prácticas conscientes para habitar el cuerpo, crear espacio y cultivar presencia.
Recursos respiratorios para favorecer calma, foco y autorregulación.
Comprender tus señales internas y ampliar tus recursos para responder con más conciencia.
Un espacio experiencial para observar, comprender e integrar lo que sientes.
Descanso profundo guiado para soltar esfuerzo y favorecer integración.
Sonidoterapia como cierre sensorial de la práctica y espacio de quietud.
Sesión guiada con fisioterapeuta para aprender recursos sencillos de autocuidado.
Plazas limitadas para preservar intimidad, atención y calidad de la experiencia.
El fin de semana alterna prácticas corporales, respiración, trabajo emocional y momentos de descanso. Sin necesidad de rendir ni demostrar nada: la propuesta es recuperar sensibilidad hacia lo que ocurre dentro de ti y cuidar aquello que necesita atención.
Las sesiones están pensadas como un recorrido, de manera que cada experiencia prepare la siguiente y el fin de semana tenga una verdadera sensación de continuidad, sin prisa y sin la sensación de ir corriendo de una actividad a otra.
La experiencia de Yoga Nidra culmina con una sesión de sonidoterapia con siete cuencos de cuarzo. Un espacio de quietud e integración para cerrar el día desde otro ritmo: menos estímulo, más presencia.
Una invitación a no llevarte únicamente el recuerdo de un fin de semana bonito, sino la experiencia corporal de reconocer cómo se siente parar de verdad.
Un recorrido cuidado que combina movimiento, respiración, inteligencia emocional, descanso profundo y sonido. No necesitas llegar de ninguna manera especial: solo darte permiso para estar.
09:00 · Llegada y bienvenida
09:30 · Desayuno ligero
10:30 · Taller de respiración y regulación emocional
12:00 · Práctica Hatha Yoga
13:45 · Comida consciente
15:00 · Taller de inteligencia emocional: relación mente–cuerpo–fascias
16:00–17:00 · Descanso
17:00 · Merienda ligera
18:00 · Práctica de Hatha Yoga
19:30 · Yoga Nidra + cuencos de cuarzo
21:00 · Cena
22:00 · Descanso e integración
07:30 · Agua con limón, fruta e infusiones opcionales antes de la práctica
08:00 · Yoga suave de despertar corporal
09:15 · Desayuno consciente
10:30 · Taller de automasajes con fisioterapeuta
12:15 · Meditación en movimiento + Yoga Nidra + sonidoterapia + círculo de cierre
13:45 · Comida
15:00 · Fin del Retiro
Las habitaciones se dejan libres a las 12:00. Puedes dejar tu equipaje guardado en el hotel hasta el final del retiro.
En Cercedilla, en plena Sierra de Guadarrama y a menos de una hora de Madrid. Un hotel pequeño, de catorce habitaciones, pensado para descansar de verdad: un salón con grandes ventanales abiertos a la sierra y un entorno de pinares y montaña que invita a bajar el ritmo desde que llegas.
Ruth Prieto Seisdedos es Coach y Mentora, especialista en Inteligencia Emocional y Profesora de Yoga con más de 9 años de experiencia.
Su manera de acompañar integra cuerpo, emoción y consciencia. No propone desconectar de la vida, sino aprender a relacionarte con ella desde un lugar más regulado, presente y consciente.
Durante el retiro, yoga, respiración, meditación, inteligencia emocional y sonidoterapia se entrelazan con una intención práctica: ayudarte a reconocer tus señales de estrés, comprender mejor lo que ocurre dentro de ti y descubrir recursos que puedas trasladar a tu vida cotidiana.
“No se trata solo de sentirte bien durante dos días. Se trata de llevarte algo que siga contigo cuando vuelvas a casa.”
Para disfrutar plenamente de esta experiencia, solo necesitarás algunas cosas sencillas que te ayudarán a sentirte cómoda/o durante las prácticas:
Y lo más importante no ocupa espacio en tu maleta…
Ven con la mente abierta, con curiosidad y con la disposición de dejarte sorprender. Sin expectativas sobre lo que debería ocurrir, sin necesidad de hacerlo perfecto y sin querer controlar cada experiencia.
Porque quizá lo más valioso de este retiro no sea lo que vengas a buscar, sino aquello que descubras de ti cuando te permitas sentir, explorar y vivir algo diferente.
Solo necesitas darte permiso para llegar, escuchar y participar desde tu propio momento. Las propuestas se plantean desde el respeto al cuerpo y a la experiencia individual.
· alojamiento + pensión completa + programa
Desde 320 €/persona en hab. doble*
y 393 €/persona en hab. individual*
*Consultar disponibilidad en la oferta del hotel
Reservar mi plazaPlazas limitadas. El retiro está sujeto a confirmación según el número de participantes. Consulta las condiciones de reserva y cancelación en la oferta del hotel.
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